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ご飯の適量って1食どれくらいですかね?ほぼ専業主婦で運動も少ないです!

ご飯の適量って1食どれくらいですかね？
ほぼ専業主婦で運動も少ないです！

コメント

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その方の身長、基礎代謝、消費カロリーなどにより異なるかと思いますが…
ご飯だけで言えば1食150g〜180gくらいが理想だと思います☺️

deleted user

運動なしなので私は100g。
夜は米は食べないです😊

ただ、カロリー計算きちんとしてたらもっと米食べても太りはしないですよ。

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