退会ユーザー
運動なしなので私は100g。
夜は米は食べないです😊
ただ、カロリー計算きちんとしてたらもっと米食べても太りはしないですよ。
AAA
その方の身長、基礎代謝、消費カロリーなどにより異なるかと思いますが…
ご飯だけで言えば1食150g〜180gくらいが理想だと思います☺️
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