出産後に体重増加し悩んでいます。ダイエット方法を教えてください。
出産してから1年が経ちました😅💕
妊娠前に比べると17キロ太りました😭💔
やっぱり自分に甘いのと危機感のなさでこんな事に😭💦
娘を産んだ後は2ヵ月ほど母乳とミルク混合でしてたんですが母乳もぜんぜんでなくて3ヵ月なる頃に完全にミルクになりました😭💔
母乳をあげてる時は妊娠前の体重より-4キロまで痩せました✨
その後の気の緩みで17キロも。。。
酵素を飲んだり毎晩歩いたりしてたんですけど
毎晩歩いたりするのはやっぱり続かなくて、、、
やっぱりご飯を抜くとかの方が痩せますかね💦
来年成人式があるのでそれまでには絶対痩せたいです！
なにかオススメ&続けれるダイエット教えてください！
お願いしますm(__)m
- T.(9歳)
コメント
mam
ご飯は抜くのはリバウンドしやすいですよ(>_<)
有酸素運動が1番効果あると思います◡̈
ぐでたま8
白米にもち麦米を混ぜて食べると痩せるとテレビでやってたので、今旦那と一緒にもち麦米ダイエットをしてますよ😍⭐️
ダイエットはやっぱり食生活を良くすればリバンドも防げますよ😋✨
米抜くと太ってた時より更に太っちゃうので、もち麦米混ぜると米を抜く必要なし、むしろ一日3回食べれば便通も良くなり痩せます😆👍🌷
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T.
コメントありがとうございます☺️
もち麦米みました！わら
ずっと試したいって思ってて買い物行ったらいつも忘れてます😞💫
ちょっと買いに行ってためしたいとおもいます！！！
ありがとうございます- 2月12日
スーさんスーさん
ありきたりですが…
ご飯前に多目のサラダを食べると食べ過ぎずにすむのでいいですよ😃
あと懐かしいところではビリーズブートキャンプ…
短時間ずつ毎日やれば痩せられます。
ドカ食いしなければリバウンドもなしです☺
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T.
コメントありがとうございます☺️
サラダいいですね💕
ビリー！
友達それで10キロやせてました！
難しくないですかね😅💦
まぁまぁ運動音痴で💦笑- 2月12日
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スーさんスーさん
かなり痩せますよ😃
わたしも運動音痴なんで、出来るところだけやってて7kg落ちました。
20代後半でしたがサボりつつでも半年だったんでリバウンドもせず。
いま、旦那が前にブックオフで買ってきたのが本棚に眠ってます…(笑)- 2月12日
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T.
私の家にも昔おばあちゃんがかってきたのが眠ってます。笑
ちょっとあさってやってみたいと思います！笑
ありがとうございます😆💕- 2月12日
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スーさんスーさん
おばあちゃん❕
アグレッシブな…(笑)
急にやると吐き気がするんで気をつけてください(笑)- 2月12日
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T.
まぁまぁ現役でバリバリ働いて元気すぎるくらいです。。。わら
ちょっとづつやります。、。笑
吐いて口からも体重落とすのもいいかもしれないです😝笑- 2月12日
ままリーン
食事は野菜を中心に三食必ず食べて、ご飯も白滝を細かく切って一緒に炊くと少量でも満腹感を得られますよ。お風呂もリンパやむくみを流すようにマッサージ。育児しながらスクワットや軽い運動、寝る前にストレッチをすれば、かなり減量出来ると思いますよ♡
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T.
コメントありがとうございます☺️
白滝初めてききました！！！
今度やってみて違和感なかったらこれから続けてみます！！！
体がやらかいとやせやすいっていいますもんね！！！
頑張って続けてみます！- 2月12日
T.
コメントありがとうございます☺️
やっぱりそうですよね😭💦
有酸素運動初めてききました！
調べてやってみます！！！
ありがとうございます😆💕