サプリ・健康

1ヶ月ジム無料体験で9月利用するのですが、産後のたるんだお肉も無くし…

1ヶ月ジム無料体験で
9月利用するのですが、
産後のたるんだお肉も無くしたいです！
二の腕は毎日肩甲骨回してトレーニング？してますが、なかなか😭
何よりくびれが7年前から消えてしまっていて、
太ももとふくらはぎ浮腫も酷く、綺麗な足になりたいです。

週3~4で通って食事は3食取りつつ夜は炭水化物抜いて
タンパク質メインにしていこうと思ってます。

155cmで53キロのでぶ状態なので
5キロ落とす気力なのですが、
オススメのジムでのトレーニングメニュー、
自宅でもやりやすいながらトレーニングあれば教えてください！

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