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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

今ダイエット中なんですけど、生理がきてしまって生理中は有酸素運動と…

今ダイエット中なんですけど、
生理がきてしまって
生理中は有酸素運動とか筋トレとかやめた方がいいですかね？

コメント

はじめてのママリ

ウォーキング程度の有酸素運動ならしてましたが、筋トレは休んでました！
単純に体がきついということもありますが😂

はじめてのママリ🔰

有酸素も筋トレも生理痛でお腹が痛い時は休んだ方がいいですよ☺️痛くても動かしたいなとか思う時はできるようであればゆるいストレッチとかはしてます。痛みがなくなる頃に再開するのは有りだと思います。私はいつも4日目あたりからなくなるのでそこからまた再開してます。

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