サプリ・健康
睡眠の質を向上させる方法があれば教えてください🙇♀️ものすごく眠りが…
睡眠の質を向上させる方法があれば教えてください🙇♀️
ものすごく眠りが浅く、夜中に何度も目が覚めます😅
これをしたら眠りが深くなったなどがあればアドバイスください🙇♀️
- はじめてのママリ🔰
コメント
なあむ
ご飯は寝る3・4時間前
お風呂は寝る1時間前がいいと聞いたことがあります！
あとは寝る前にスマホやテレビを見ない、とかですかね、、、
私はむずむず脚症候群改善のために食べたムクナ豆パウダーが睡眠の質も良くしてくれました。
眠りが浅いと辛いですよね。
改善できることを祈ります。
ます
交感神経と副交感神経を意識する事ですね。
それ知ってるだけでも変わると思います。
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はじめてのママリ🔰
そうですよね！交感神経と副交感神経、ちょっと意識してみます😊
- 8月1日
はじめてのママリ🔰
育児と仕事に追われる日々でなかなか寝る〇時間前に〜という生活ができないのが現状ですが、少し意識するように心がけます😊
ムクナ豆パウダー気になるので調べてみます🙌
ありがとうございます✨