サプリ・健康
炭水化物と脂質を控えるダイエット中に便秘に悩んでいます。食事で炭水化物と脂質を摂ると快便になるが、ダイエットのバランスが難しいです。どうしたらいいでしょうか？
便秘、ダイエット中なのですが、炭水化物をたくさんと脂質もいつもより取ると快便になるので、便通改善とダイエットの間で彷徨っています😭💦
普段はマグネシウム便秘薬を飲んで何とか出ているけど、スッキリしないことが多いのですが、
たまに、ハンバーガーとポテトとシェイクとか
ご飯250gとか食べるとものすごく快便になります。
ただ、ダイエット中で、炭水化物と脂質は量を決めています🍚
ご飯なら1食100〜150gとか、食パンなら1食1枚とか。。。
これ、どうしたら良いのでしょうか…？
- はじめてのママリ
コメント
しほ
分かります😭
脂質で太るタイプなので鶏むね肉や豚もも肉、魚を食べておやつも和菓子メインにしてるのですが、たまにサーロインステーキとか豚カツとか食べるとスルンと出ます💩
でも毎日食べると絶対太るし…
諦めて酸化マグネシウム毎日飲んでますが、これで良いのかと悩む日々です🌀
アドバイスじゃなくてすみません💦
はじめてのママリ
ですよね💦
私もカマグ飲んでますが、本当に一生これ飲むの？と悩みます🤦🏻♀️
どうすれば良いんでしょうね😣
しほ
便秘が原因で痔になって肛門科でお薬貰ってるのですが、そこの先生に「あんた諦めて死ぬまで毎日酸化マグネシウム飲みなさい」と言われました…😅
はじめてのママリ
そうなんですね💦
私も便秘、ストレス、出産でひどい痔になって手術しました😱
カマグって飲み続けても大丈夫なのか不安になりますよね(T_T)