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はじめてのママリ🔰
サプリ・健康

筋トレを始めました。身長157cm、体重48.5なのですが、ウエストの下辺り…

筋トレを始めました。
身長157cm、体重48.5なのですが、ウエストの下辺りの一番出てる所81cm、二の腕27、太もも53あります。

筋トレを毎日数十分やったとして、効果が現れたなと思い始めるのは何日目くらいでしょうか。

また、自宅の体重計で骨密度や筋肉量が分かるものがあるのですが、いずれもかなり低い状態です。
骨密度などを高めるにはどうすればいいでしょうか。乳製品なら毎日牛乳を飲んでます。

コメント

はじめてのママリ🔰

3ヶ月くらいですかね🧐

  • はじめてのママリ🔰

    はじめてのママリ🔰

    そんなにかかるんですね〜😹インスタでは一週間で脚痩せ！などの見出しがあるから、本当か疑ってました。。

    • 7月20日

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