妊娠・出産
産後20日目で、骨盤を締めているけどお腹はまだ締めていない。お腹をいつから締め始めたか教えてください。
産後20日目です！
産後直後から骨盤は締めてます！(とこちゃんベルト)
調べると、先に骨盤を締めてからお腹を締める
とあったので、まだ骨盤しか締めてません。
まだ子宮も小さくなる途中で
お腹もまだ少し出てるので🥲
皆さんお腹はいつ頃から締め始めましたか？
- 1歳児男の子ママ🐣(1歳4ヶ月)
コメント
はじめてのママリ
産後8週までは腹筋は極力使わない方がいいです。産後も妊娠中同様、一回横になってから腕で起き上がらないと、腹直筋離開が治りにくくなります。
腹直筋の自然治癒を待ってから腹筋ですね。
1歳児男の子ママ🐣
ありがとうございます😌
ウエストを産後ベルトなどで
締めるのはいつ頃かなと思いまして！
2ヶ月くらいはやらない方が良さそうですね！
ありがとうございました！