産後10ヶ月、163cm、完母。先月からダイエットで4kg減。残り3kgを1ヶ月で減らす方法は？160〜165cmの体重の目安は？
産後ダイエットについて！
163cm、生後10ヶ月、完母です。
妊娠前68kg→出産直前80kg→現在56kg になりました！🐷
先月からダイエットを始めて4kg落としました。
方法は、旦那に娘を見てもらって、カッパと裏起毛パーカーを着てランニング20分、半身浴、角膜リリースです。
あと1ヶ月で3kg落とすには何をしたらいいと思いますか？
また、160〜165cmくらいの方は体重どれくらいですか？
- 牛タン(生後8ヶ月, 2歳3ヶ月)
コメント
みみ
すごいです…！
165センチです。
妊娠前60→出産直前68
現在60です！
以前は56キロだった時は、夜ご飯は炭水化物は食べないようにしていました！
あと一番いいのはやはり水を2リットル飲むことでした笑
まめ👶🏼
160cm、妊娠前45kg、妊娠中39kg(悪阻で減りました💦)現在44.45の行き来
わたし的に痩せたのは、サウナに行って汗かいて、ジュースをやめてお水をメインに撮る、寝転がってる間はとにかく足を動かす(足パカなど)20:00以降はどれだけお腹すいてても絶対食べない、間食はスティック芋など定番ですが１ヶ月やってたら簡単に4.5kg落とせました！
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牛タン
素晴らしいスタイルですね！羨ましいです🥹
さっきどうしてもお腹が空いて冷凍唐揚げ2つつまんでしまいました…
基本寝転がってるので足パカやってみようと思います！
参考になりましたコメントありがとうございます^_^- 7月13日
まま
160センチ
産前45キロ産後52キロ
1人目産後42キロ
母乳をよく飲む息子で食べまくってなにもしなくてもガリガリに！！！
が、2人目も同じくらい体重が増えて産後…56キロ😂
逆に太りました🤣
その後はバランスの良い食事と竹脇まりなさんのYouTubeでダイエット！！
現在52キロ(BMI牛タンさんと同じくらいですかね？)
でも今の体型が気に入っていてキープです😁
昔の写真みるとガリガリだな…と思うので😂
今は腹筋も筋が入ってます！
昨日でも昔より引き締まってます😚
後3キロ落とすよりは筋トレしてどこの部位を引き締めるか！が、良いのかな？って私は思います💪
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牛タン
凄い！努力が出てますね😭
竹脇まりなさんですか！こないだTwitterでたまたま痩せると話題になってたので気になってました…やはり効果があるんですねー！
私も体重にこだわるより、見た目を重視して引き締めたいと思います！！
ではYouTube見てきます！
コメントありがとうございました😁- 7月14日
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まま
こー甘々な私たちの気持ちを代弁してくれてポジティブにしてくれます😂
最近竹脇まりなさんも出産されてふっくらした体を伸びしろボディー！！！とポジティブに捉えダイエット企画をしてますよ😁
一緒に頑張りましょう💪✨- 7月14日
ままり
162cm 産前50kg→出産直前55kg産後現在50kg
とりあえず、水は2L飲むようにしてます！あとはむくみはその日のうちに！を心がけてます👌🏻
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牛タン
同じ10ヶ月ママさんですね！
妊娠中も5kgしか増えなかったんですか……！？？？凄い！！！
私も見習って頑張ります- ̗̀ 💪🏻❤️🔥 ̖́-- 7月14日
ままり
164センチ、１年で10キロ痩せましたよー！！53キロで体脂肪24％です。50キロ、22％が目標です🥹🥹🥹
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牛タン
体脂肪測ったことないんですけど、それくらいになるとかなりスリムですよね🥹
私も体重だけにこだわらず筋トレして体脂肪落としてみたいと思います頑張ります✊
コメントありがとうございますꪔ̤̮- 7月14日
牛タン
コメントありがとうございます😊
簡単ですぐに試せそうですね！明日早速ケースで買いに行きます！！！！
みみ
夏なので水分たくさん取れるしちょうどいいですよね👍