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夜寝つきわるくなりました。今までは20:30とか遅くても21:00には寝れて…

夜寝つきわるくなりました。
今までは20:30とか遅くても21:00には寝れてたのに22:30すぎても寝てくれません。
なんなら23:00とか0:00直前とかに寝たり。
朝も6:30まで寝てたのが4:30とかに起きたりすることがちょこちょこ出てきました。
その代わり朝8:00〜夕方たっぷり寝ます。

これって睡眠後退のひとつなんでしょうか？？

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