コメント
みい
完母でしたら自然に体重減りますよ！
産後1ヵ月で元の体重に戻りました(^O^)
りん
結局規則正しい生活が一番です💫💫
まだ1ヶ月も経ってないということなので今は無理せず、赤ちゃんの生活リズムに合わせてあげてください。
だんだんリズムがついてきたらご自身も余裕が出てくると思うので、規則正しい生活を心がけるといいです。お風呂に一緒に浸かる、早寝早起きをする、三食しっかりバランス良く食べる、適度な運動(ストレッチなどできる範囲で)ですね！
特に完母ということで食事面は大切だと思います。完母だからと食べたいものを食べたいだけ摂取していたら意味がありません。おっぱい出す為には、和食中心でしっかり栄養も考えて食事を摂り、なるべく脂っこいものや甘いものは避けるといいです🤘🏻三食きちんと食べれば自然と間食も減ってくると思います。たまにお腹が空いても、少量のおかゆや雑炊、野菜スープ、甘いものが食べたい時はフルーツを食べるようにしています💫
私はトータル13kg太りましたが、3ヶ月で10kg落ち、そこから3ヶ月かけて妊娠前よりマイナスになりました😌
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みさ
やはり規則正しい生活ですか🤔
すごく甘いもの食べたくて
たまりません😂
3ヶ月でマイナスって
すごいですね😳
色々アドバイスありがとうございます♡頑張ります♡- 2月6日
えりこ
妊娠中13キロ増えて、産後2週間で11キロ減。少し停滞期がありつつ、2ヶ月で13キロ減で戻りました！
一気に減ったのは妊娠中かなり浮腫んでいたからなのかな？と思います。していることは、骨盤体操、開脚ストレッチ、よく泣く子なので抱っこしながら部屋中ウロウロ歩き回ったり、スクワットをしたりして下半身を鍛えています^ ^（大きい子なのでかなり効きます！）
あわよくばあと7キロ位痩せられればな…と思っています♩
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みさ
あたしも12キロふとって
産後は4キロ落ちました！
そこから落ちるかなって
不安で😑
やはり動き回ることが
いいのですね🤔
わかります😂体重は落としたいですよね！笑- 2月7日
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えりこ
痩せやすいと言われている6ヶ月までに頑張って痩せたいです！お互い頑張りましょう✨
- 2月7日
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みさ
初めて聞きました🙄
絶対痩せましょう！
頑張りましょうね♡- 2月7日
ゅぅちゃん
私も完母で生後20日です。
骨盤ベルトだけ締めてますが
15㌔以上太りましたが
体重はほぼ元に
戻っています(º∀º )
完母なら
何もせず戻るんじゃないですかー？
お腹の皮が気になるので
もう少ししてから
運動しようかと思ってます(oﾟ▽ﾟo)
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みさ
あたしも骨盤だけしてます！
何もせず戻るならいいん
ですが、、😂
お腹の皮気になりますよね🤔
運動で元に戻るものなんですかね😱- 2月12日
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ゅぅちゃん
腹筋とかで
引き締まりませんかね？
張りが無くなった皮膚
気になって気になって(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ちなみに足の指につける
大山式？！
姿勢が戻るならと思って
だまされたと思って
使ってます。
効果があるかどうかは
分かりませんが(･∀･)笑
とりぁぇず今は
抱っこしてる時とかに
足だけ動かしたりはしてます。- 2月12日
みさ
そうなんですか😳
何もせずですか？？
みい
何もしてないです！
自然にまかせました！
お腹の皮は伸びていますが少しずつ
凹んできているように感じます。
お腹を締めるのは産後2ヵ月からと言われました！
みさ
そうなんですか🤔
どうやって締めれば
いいんですかね？😂
みい
姉には腹筋をするように言われました！
矯正ベルトもあると思いますよ！
みさ
腹筋ですか！🤔
やってみます♡