産後4ヶ月で体重が変わらず悩んでいます。食事は不規則で運動もせず、ストレスもあるけど痩せられません。簡単な方法で痩せるには何をすればいいでしょうか？
産後4ヶ月…
産んだはずなのに、臨月の時と体重が変わりません😭
完ミです😭
現在身長164㎝、体重61㎏です。
今26歳なのですが18歳の時41㎏、22歳の時48㎏、
妊娠前の24歳の時51㎏、臨月の時62㎏です😭
人生で今が1番MAXデブです…
肩や腰の肉の厚みが違います🍖
生活としては昼間は袋麺やカップ麺で済ませて、夜は普通のご飯の2食です、、、
カップ麺とかダメなの分かってるんですけど、きちんと作る余裕もなく💦
運動は一切していません、ストレッチなどもしていません💦
久しぶりに公園で一瞬走ったら走り方を忘れていたのもあり足がもつれて転びそうでした🥺
何したら痩せますか？？なぜ痩せないんでしょうか？😭
ストレスは十分にありますが、ストレスで痩せもしません。
ストレスがあるから太るのか？？
お腹もブヨブヨ、横から見た体のみっともなさたるや、、、
母ちゃん！！💪みたいになっちゃってます😭
可愛い細いお母さんを目指しているのに…😭
何をすれば痩せるんでしょう？？なるべく簡単な方法で😭
本当に悩んでます、体見るたびに絶望してます😔
- はじめてのママリ🔰
コメント
初めてのママリ🔰
お菓子とか間食してないですか？
炭酸や甘い飲み物も止めると効果あるかもしれないです！
私も産後太りだったのですが、
運動は全くしないのに明らかに間食が多かったです😅
なので、飲み物をお茶、水にして間食を辞めました！
代わりに、冷やしたサツマイモとかを食べてました！！
最初に便通が良くなり3ヶ月くらいで見た目が痩せてきた？って感じで減っていきましたよ！
お互い頑張りましょう！！
ママリ
完ミだと自然には痩せません🙄私も完ミで勝手に痩せるだろ〜って待ってても何も変わりませんでした😫
簡単で、やっぱり痩せるには
摂取カロリーく消費カロリー
でなきゃいけないので、食生活をタンパク質中心にします。カップ麺を簡単に納豆ご飯とかにして、夜は鶏胸肉や卵を摂取します。
ちなみにですが糖質ダイエットといって夕飯米を抜かすようなダイエットは意味がありません...
米は1食100g〜150g以内に抑えてちゃんとバランスよく摂取した方がいいです。
で、体重だけ落としても肉はだらしないのでやっぱり運動しないと引き締まりません😩
猫背になりやすい育児ですが、お散歩の時に背筋を伸ばして、踵から着いて歩くって意識するだけで全然違います！
食べたらすぐに横にはならず、食後にお散歩に行ったり、掃除機かけたりなど少しでも気をつけると変わってくると思います！！
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はじめてのママリ🔰
ですよね、完ミきついですよねやはり(T ^ T)
助産師さんにも産後は運動しかないって言われたの思い出しました(T ^ T)
頑張ります、、、- 7月3日
なっちょ
26歳ならまだまだ！ちょっと動けば余裕でスッキリすると思いますよ😊
産後は授乳してれば自然と落ちますが、完ミなら動くしかないですね✊
赤ちゃんいるし、無理せずお散歩がやはり一番良いと思います。
4ヶ月ならまとまった時間出かけられるし、1時間くらい真面目に歩くだけでも違いますよ🚶
ベビーカーにもたれないように、背筋伸ばしてお尻を引き締めて歩く✨
この時期からは昼間は暑すぎて危険なので、早朝がおすすめです☀️
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はじめてのママリ🔰
完ミ厳しいですねやはり…
ディーマーじゃなければ…😰笑
背筋も猫背なので気をつけて頑張ります(T ^ T)- 7月3日
はじめてのママリ🔰
ぎくりとしました😰
食べてます笑
昨日もケーキ食べてしまいました…
水たくさん飲もうと思います！！(T ^ T)