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ベビ子
サプリ・健康

産後半年以上経過してもお腹が治らず、筋トレやストレッチを試しているけど効果がない。同じような経験の方いますか？

【 写真有 産後のお腹が治りません… 】
産後、お腹が出たままです。みなさん、相当な筋トレやストレッチをされてるのでしょうか…産後のストレッチはYouTubeで見てやってます。整体にも行ってます…もう産後半年以上経過してるのですが…。こういう方、いらっしゃいますか？😭

コメント

はじめてのママリ🔰

有酸素と筋トレしたら2ヶ月くらいでぺったんこになりました！
有酸素は30-1時間
筋トレは動画2.3本やってました！
整体はいってないです！

ねこ

相当な　筋トレは必要ないです。

が、それをするための知識とか的確なトレーニング種目選択とか筋肉の意識とか呼吸とか…そういうのは必要です。

あとは皮下脂肪など余分なものを落とすための食事管理ですね。
こちらは普通にやればボディラインは変えられます。

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