産後痩せられず、ストレスや寝不足でダイエットが難しい状況。20キロ減を目指すが体重変化なしでストレス。成功経験者の方法や助言を求めています。
産後痩せません。
痩せなきゃとは思ってましたが
育児によるストレスと寝不足から食事制限や運動が全く出来ず、結局妊娠前+5キロのまま半年を迎えてしまいました。1番痩せてた時からは20キロ増えています。
今焦って筋トレや軽い食事制限をしていますが全く体重が減らず、ストレスがやばくて生理前でもないのに常にイライラしてしまっています。
痩せる方法を調べても睡眠をとるなど書いてありますがうちの子はまだ夜中1回は起きてくるので毎日寝不足です。
1年といわず2年かけてもいいから20キロ痩せたいです。
でも体重に変化がないとストレスですぐ辞めたくなってしまいます。
同じような方でダイエット成功した方いますか？
いたとしたらどんな方法で痩せましたか？
旦那もいい加減痩せたら？と言ってくるしもうストレスで限界です。誰か助けてください😭
- y'mama(2歳0ヶ月)
コメント
雷注意
私は栄養士さんに頼りました🥺‼️
同じく妊娠前から20kg太ってて、元々が細すぎたので10kgでいいから戻したいと思いつつ全く痩せないまま下の子も3歳になってしまいました泣
ダイエットサポートをしている栄養士さんにお願いし、毎食の写真を撮って送り、フィードバックを貰っています！
まだ2ヶ月切るぐらいですが、5.8kg痩せました😭
栄養士さんでなくとも、肥満外来など専門の知識のある機関を頼るのも検討してみてはどうでしょうか？？
はじめてのママリ🔰
全然大丈夫ですよー！産後3年半経ってますが➕4キロキープしてます😂😂😂←なんのアドバイスにもなってませんね😂🙏ただ言いたいのはまだ産後のダメージあると思うので、無理せずが一番ですよ🥺☀️私は産後2年経つくらいまで身体が本当におかしくてしんどかったです😭
継続が大切だと思うので、軽い運動と食事改善をするのがいいかな？と思いますよ。
あとメンタルが弱ってる時はダイエットのタイミングじゃないと私は思っています。しっかり休める時に休んで、無理せず。メンタルの回復が優先です🥰
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y'mama
継続大事ですよね😭
とりあえず筋トレと緩く食事制限続けてます😭ありがとうございます😭- 7月1日
はじめてのママリ🔰
産後体重がなかなか戻らなくて、お昼ご飯をオートミールにしたら半年で7キロくらい減りました！
お茶漬けの素が1番手軽ですが、納豆やめかぶなんか混ぜるのもおすすめです。
運動は苦手なので一切しなかったです。
完母でしたが問題なかったです😊
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y'mama
オートミール検討してたので買ってみます！ありがとうございます😭- 7月1日
y'mama
栄養士さん！
それも手ですね😭ありがとうございます😭