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はじめてのママリ🔰
妊娠・出産

妊娠中の方、どんな運動してますか?•フォームローラー•股関節ストレッチ…

妊娠中の方、どんな運動してますか？

•フォームローラー
•股関節ストレッチ
•カーフレイズ
•ふくらはぎのばし
•ヒップリフト
•二の腕筋トレ（動画8分）

これにウォーキングをしています。


参考にしたいので教えてください！

コメント

はじめてのママリ🔰

お風呂でボディソープつけて本気でマッサージ🤣
フォームローラー
ストレッチ

は欠かさずやってます！
まだ初期なのでもう少ししたらジムでウォーキング始めます😊

元々ボクササイズなどジムのレッスンにたくさん参加してたので、今は物足りなく感じています🥲

はじめてのママリ

ヨガやってました🧘🏻‍♀️
長いと1時間くらい
短いと10分くらい

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