ママリ
股関節ストレッチとかですかね🤭
スクワットとかは先生や助産師さんに聞いてみてもいいかもしれません！
私は産休入ってから毎日30〜1時間くらい歩いてました😆
めも
ウォーキングや階段の上り下りくらいにしておいたほうがいいかなと思います。
スクワットは陣痛来てから波に乗せるためにやっていい感じになったので今やり過ぎると切迫になる可能性もなくはないという心配があります。
何事も積極的にするなら正期産入ってからだと思った方がいいです。
私はラズべリーリーフティーを飲んでますよ😊
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