２児🎡お母さん
若い時から睡眠障害です。
私は長年の睡眠薬からやっと離脱し自然と寝れるようになりました。
市販のものは長期的使用を目的としてはないです。なので質問内容的には不向きなきがします。
また、病院の睡眠薬くせになりやすいです。
ベンゾ系の睡眠薬はおすすめしないです。
私は睡眠薬ではなく睡眠サプリで変な夢をみたりするのはなくなりました。
ロゼレムが一番まだ安全かな‥
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