陣痛中の呼吸について、吐くときはお腹に力を入れないで脱力するかんじですか？
陣痛中の呼吸について
よく息をしっかり吐いて、吸うということをよく聞きます。
サンシャイン池崎みたいななど…
吐く時は蝋燭を消すように、細く長くということは
理解できたのですが、吐く時は力はお腹に入れますか？
腹式呼吸のようだと腹筋に力が入ってしまいます。
そうではなく、吐く時もお腹に力が入らないように
脱力するかんじですか？
ふと疑問に思いました😂
- はじめてのママリ🔰(生後10ヶ月)
コメント
はじめてのママリ🔰
ふーーーーと長く吐けば、勝手に脱力する感じ？だと思います！
ふーーーーの練習だけでもしておくと全然違いますよ。
陣痛中に内診グリグリ何度もやられてそれも激痛なんですが、その時もふーーーーの呼吸で乗り切りました！！
まー
助産師さんにいきんでー！と言われるとき以外はなるべく力入れないようにです😂
痛みを逃がすように、ふぅ～～～～って感じかと🤔
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はじめてのママリ🔰
力入れないようにですね！！🙌🏻
練習しておこうと思います！！
ありがとうございます😊- 6月8日
アクアマリン
今回の出産の時に助産師さんに「吐く時は力入れないで！どこも握らない！手は広げて目も開けて力全部抜いて～！」ってめちゃめちゃ言われました。途中いきみたいときにどうしても力が勝手に入ってしまうときに何回も上記の事を繰り返し言われました。
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はじめてのママリ🔰
なるほど！
手を広げてたら力入らなさそうです！
とりあえず全身の力を抜いて呼吸に集中できるように練習しておきます！
ありがとうございます😊- 6月8日
はじめてのママリ🔰
脱力するかんじですね！！
内診グリグリも恐怖なので練習しておきます🙆🏻♀️
ありがとうございます😊