妊娠前の体型に戻りたいと悩んでいます。子供を産んで体重が増え、今はコンプレックスを感じています。子供が幼稚園に通うようになったらジムに通ったり外を歩いたりしたいが、旦那が単身赴任で手が離せず、リングフィットも邪魔されます。今できることを教えてください。
妊娠前の体型に戻りたい、、、
身長150センチ妊娠前は55キロでした
決して痩せてるわけじゃなく最初からおでぶでした。
上の子下の子産んで下の子産んた時点で70まで増えました。
そして今全然体重の変化なし、、、
最近ほんとに体型にコンプレックスで、、どうにかしたい。
とりあえず下の子が幼稚園に通うようになったらジムに通い
外を歩きます。
ここから言い訳です）
旦那が単身赴任で不在です
今の段階子供とお散歩か、公園くらいしか外には行けないし、
お家の中でリングフィットやってますがことごとく邪魔されます。
今できること教えてください！
- ぴーまん(3歳5ヶ月, 5歳10ヶ月)
コメント
るん
下の子はもうお昼寝しませんか？
私は下が昼寝してる間とか、2人が夜寝た後に筋トレやストレッチや有酸素してます☺️
あとはお菓子ジュース類、揚げ物や豚バラなどの高カロリーな食材はやめることですかね🤔
はじめてのママリ
隙間時間にストレッチとプランクやるだけでも痩せますよ〜☺️
さ
白湯をたくさん飲むようにしていました☺️
ママリ
糖分と小麦粉を減らしたら一気に体重減りました☺️
私が今まで食べ過ぎだったのかもですが😭
小麦粉はつなぎ程度でパンや麺、粉物は禁止、砂糖も味付けに使う程度にしてます！
あと肉や魚のタンパク質は多めにして、ご飯は一食でお茶碗一杯分😌
チートデーで友達に会ったり外食する時は自由にしてます💓
お腹いっぱい食べても1週間ぐらいで効果出てきました🙌
ぴーまん
お昼寝しません、、
前は寝てる時間に色々してたのですが今はお昼寝なしです。
お菓子ジュースは元々あまり食べなくて、揚げ物、、大好物だ、、辞めます。。