コメント
いちごオーレ
座る時はあぐら、ヤンキー座りにする
YouTubeの陣痛こいこい体操
心音助産院の安産スクワット、船漕ぎ
陣痛こなくても子宮口が柔らかくなるみたいです
子宮口が硬いと裂傷するので💦
つむママ
初産で予定日より1週間早く出産しました。
暇があれば壁や机に手を置いてスクワット、ヤンキー座りをしていました！
わたしは近くの公園を1.2時間ウォーキングしている時が1番お腹か張って効果がありました。
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モカ
コメントありがとうございます！
初産で予定日前羨ましいです🥹✨
やっぱり、スクワットやヤンキー座りは効果的なんですね！😍
私もウォーキング少ししてたのですが、お腹が張るとすごく痛くて苦手意識が...🥲
出来ることはやってみようと思います！ありがとうございます💕- 6月7日
モカ
コメントありがとうございます！
全然知らなかったものばかりで、
裂傷も避けたいし教えていただけてありがたいです🥹
早速今日から試してみたいと思います✨