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ぽこママ🌼
サプリ・健康

産後ダイエットを始めるにあたり、家でできるストレッチや筋トレのおすすめを教えてください。

見て見ぬふりしていた産後ダイエットを
緩く始めようと思ってます🫣笑

典型的な骨格ストレートでお腹周りや
太ももの内側に脂肪が付きやすいのですが
家で出来るストレッチや筋トレで
おススメのものがあれば教えてください🥺💓

コメント

ゆいママ

腹筋はまだ元に戻ってないと思うので腹式呼吸やドローインで筋肉を正しい位置に戻すことをオススメします🙆🏻‍♀️
(寝転がっておへそ覗き込んだ時に、腹筋の縦割れに指はいるとまだ筋肉が離れたままで腹筋周りの筋トレしてもあまり効果出ません...)

私は、竹脇まりなさんの動画が程よく続けやすいのでやってて、 あとは息子寝かす時に抱っこしながら相撲スクワットしてます🤣

  • ぽこママ🌼

    ぽこママ🌼

    そうなんですね😳！
    教えて頂きありがとうございます🙏♪

    竹脇まりなさん調べてみます🔍あと苦手な相撲スクワット
    も少しずつやってみます🤣💓笑

    • 6月2日

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