退会ユーザー
わたしは
レンチ？スクワット50回×3
ジャンプ3分×3
ももあげ70×3
後ろももあげ各3分×3
お尻歩き5分
をしてます.°ʚ(*´꒳`*)ɞ°.
ＫＯＵ
こんにちは！
ダイエット大変ですよね！
体重より見た目とか
バランスだと思っています！
姿勢を改善すれば
体型しまりますよ！！
授乳中どのような姿勢ですか？！
授乳クッションをつかい
椅子に座り背筋を伸ばし
膝と膝をくっつけて
授乳していますでしょうか？
下っ腹を意識する感じです！
それだけで
めちゃめちゃ引き締まりますよ♪
あと歯磨きの時
壁に頭(顎を軽く引く)
背中、かかとをつけて
背筋を伸ばしたりとかですかね!!!
姿勢大切です(^O^)✨
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