はじめてのママリ🔰
最近無駄に1-2時まで寝れないです😭😭笑
はじめてのママリ🔰
分かります😮💨
色々な事を考えてしまって眠れません。
寝なきゃって思うともっと眠れなくなります(笑)
ちゃむ
事故にあい、心理面談を受けた時のお話なのですが…
布団に入って30分以内に眠れない場合は、寝室以外の場所で過ごし直した方がいいそうです！
布団＝寝なきゃならない場所という意識がついてしまうと余計に寝れなくなる＆身体がストレスを感じる⇒余計寝れなくなる
という悪循環になってしまうそうで💦
あと、お風呂後のストレッチ、寝る前のストレッチ⇒あたたかいもの(白湯やホットミルク)を飲んで、体をあたためてから布団に入ると寝つきが良くなりますよ！
退会ユーザー
私も夜寝れないんです…朝6時起きなのに！！！お弁当作らなきゃなのに！！今朝それで目覚ましに怒ってました🥲
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