妊娠中で体重増加が気になり、食事管理について相談です。夜の白米を減らして野菜を増やす方法など、アドバイスをお願いします。
妊娠24週5日で妊娠前から＋7キロで、
今日検診の時増えすぎと言われました😂
確かにつわりも食べづわりで食べてばっかりで、マイナスになることは無かったし、今も食べたいだけ食べてしまってます😇
私が小柄なので太りすぎると難産になると言われ、さすがに焦ってます😱
食事管理ってどうやってしてますか💦
夜の白米無くすか、少しにしてお野菜食べるとかですかね😮💨
- miichan(生後8ヶ月, 4歳10ヶ月)
コメント
まるみ
私も24週3日で本日健診だったのですが、全く同じで＋6kgで怒られました😂同じく、食べづわりでした！
アドバイスでなくてただの共感ですみません💦
旦那に間食禁止を言い渡され、明日からは野菜中心・こまめに水分を摂る・甘いものはヤクルト1本まで・とにかく体調が良ければ少しでも歩くを実践しようと思います😭
私も低身長なので難産になってしまうと言われたので、お互いに現状維持頑張りましょう…！🥲
👩🏻👧🏻👶🏻
2週間おきの健診の時、
間食なし、夜お米ぬく！
だけでも1.5キロは減りました😂
健診の前の日はサラダとスープのみで、朝ごはん抜きで行ってました👍🏻！
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miichan
次から2週間おきの検診になるので、
参考にさせていただきます😂
やっぱり夜のお米を抜くと変わりそうですよね！- 5月22日
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👩🏻👧🏻👶🏻
ぜひ✨️！
変わります！いがいとおかずだけでもお腹にきますし、
私も後期からそれだけは続けてます👍🏻- 5月22日
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miichan
おかずもヘルシーなものにしてますか？？
揚げ物はこれからは控えようとは思ってるんですけど、どんなもの作ってますか🧐- 5月22日
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👩🏻👧🏻👶🏻
揚げ物は基本夜にじゃなく、
お昼に済ませてます！
お魚や日本食中心がおおいです！お肉は鶏肉が多めです！
ハンバーグでも豆腐ハンバーグにしたりとか！
野菜たっぷりいれたお味噌汁もよくのみます😊- 5月22日
miichan
同じですね😂
共感嬉しいです笑
助産師外来で注意されて、同じく水分もっと取って、野菜中心にと言われました😂
運動量は毎日上の子の保育園までと職場まで合計1時間弱は歩いてるので、食事管理頑張ってといわれました😇
お互いがんばりましょう❣