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もなか
ココロ・悩み

腰痛対策どうしていますか?もともと腰痛持ちでもあり、妊娠初期から動け…

腰痛対策どうしていますか？
もともと腰痛持ちでもあり、妊娠初期から動けなくなるほど腰が痛くなる事もありました💦
産後も日によって変わりますがずっと辛くて整体や整形外科も通っていますが、あまり効果がありません😭

対策だったり効果があった事など教えて欲しいです🙏

コメント

P

骨盤ベルトはどうですか？？

  • もなか

    もなか

    骨盤ベルトは酷い時と外出で抱っこ紐使う時など使っています！
    外した時の反動がキツイですが💧

    • 5月17日
ままごと

体幹が弱ってることが多いので毎日腰痛体操とプランクしたらよくなりました

  • もなか

    もなか

    なるほど🤔調べてやってみたいと思います！

    • 5月17日

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