妊娠・出産
産後15キロ増加、食事やセルフケア頑張るも減量できず。運動や睡眠不足も要因？ダイエット法についてアドバイスをお願いします。
産後ダイエット
2人目出産後、全く痩せず…むしろ産前と比べ、15キロほど太ってしまいました😢
混合のため白ごはんを抜くことができないため、和食中心にしたり、グルテンフリーを心がけたり、セルフケアを頑張ったりとしていますが全く！
良くも悪くも食べても食べなくても一定の体重から全く減りません💦(下手したら少しずつ増えていっています💔)
飲み物も常温のお水のみで、もちろん暴飲暴食もしていません😢
自分でもなぜこんなに痩せないのか参ってしまいます😂💔
ハードな運動や長時間の入浴はできていないこと、まとまった睡眠が取れていないことも関係しているのかなーとも思うのですが…
皆さまのおススメのダイエット法があれば教えて頂きたいです😭！！
- やぎちゃん(1歳7ヶ月, 4歳4ヶ月)
コメント
あーじょ
白ごはんを玄米にするのはどうですか？😊
やぎちゃん
コメントありがとうございます☺️💓
玄米栄養もあっていいですよね😊✨
実は玄米生活を産後すぐにやっていたのですが、玄米だと母乳の出が悪くなってしまって💦
助産師さんに相談したところ、消化・吸収が白米より悪いから白米に戻すよう指導が入りました😂