コメント
はじめてのママリ🔰
そんな日も全然あります😆
次の日に野菜多めにとったりして調整します🎵
はじめてのママリ🔰
私も1人のご飯の時はそんな感じでスイーツやお菓子も結構食べてました🤣
食べ過ぎたら体重増えそうですが、気分転換くらいなら全然いいと思います☺️✨
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
ついご飯作るの面倒でサボりがちな時あります💦
コメントありがとうございます♡- 5月13日
ママリ
もう疲れやすくなってるのでご飯作るのもキツくでもお腹空くからってカップ麺とか冷食で済ませる日多くなりました😭😭😭！
はじめてのママリ🔰
メチャクチャ分かります😭
ついダラダラしてしまい😭
ご飯作らないとダメてわかってても出来ない自分がいます💦
りも
今日の夕飯、甘いパン(チョコデニッシュ、クリームチーズパン)で終わりまたしたよ。笑
口の中で甘くて困ってます😆
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はじめてのママリ🔰
そういう日もあり、と割り切ったら良いですかね😆
いつもいつも完璧には出来ません😭- 5月13日
あ
炭水化物美味しいですもんね😋明日はお野菜食べましょう！
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はじめてのママリ🔰
美味しいですし、簡単に食べれてつい😅
明日は野菜やタンパク質取るようにします♡
ありがとうございます！！- 5月13日
はじめてのママリ🔰
1日だけならまぁ…って感じですね😂
基本の1食を
・低GI食品から食べる
・糖質4〜50g
・タンパク質15g以上
・脂質15g以下
・3食のうち必ずどこかに野菜と汁物と乳製品入れる
としてます！
これで1日の総摂取カロリーが基礎代謝+200kcalくらいになるようにしてます！
タンパク質と糖質とらないと赤ちゃん育たないですし、カルシウム取らないと産後骨粗鬆症になるので…
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はじめてのママリ🔰
素晴らしい食生活されていますね！
見習います✨✨
明日からまた食事気をつけて行きたいと思います。- 5月13日
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はじめてのママリ🔰
もともとボディーメイクとかしてたので妊娠前からそんな変えてません！
妊娠中用に少し糖質増やしたりしてますが！
でも私もチートデーは作ってますよ、健診後に😂
月1とかで適度に息抜きしつつでいいと思います。- 5月13日
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はじめてのママリ🔰
さすがです✨
本当凄いです😭😭
チートDAY大事です！
私も検診後は好きなもの食べています💖
私も食事が改善頑張ります！
ありがとうございます♡- 5月13日
はじめてのママリ🔰
暖かいコメントありがとうございます！！❤️❤️😬
ありますかね😲
私も調整します💦
はじめてのママリ🔰
一番最初にコメント頂いたはじめてのママリさんにグッドアンサー選ばせて頂きます🌸
はじめてのママリ🔰
グッドアンサーありがとうございます😊💖