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しましま
サプリ・健康

最近、どんどん体重が増え減らしたいに全くです。逆に増えてます。16時…

最近、どんどん体重が増え減らしたいに全くです。
逆に増えてます。
16時間断食とかしてみたり…運動は、休みの日に子供と散歩ぐらいです。
朝は食べず、昼は自宅からの弁当、夜は少しだけにしても増えます😭
代謝が年齢的にも悪くなってると思います。何か良いダイエットありますか？

コメント

遥か

極端なダイエットはあまり効果無いですよ。
私は主食を減らして、それを補う為に豆腐を食べてます。
豆腐は畑の肉の言われるくらい栄養ありますし、もし嫌いで無かったらどうですか？

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