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断乳後のおっぱいの張りについて、対処法や体験談を教えてください。

断乳後のおっぱいはどうしましたか？
添い乳で寝かせていましたが、歯が生えて、乳首を噛む様になったのであげるのを辞めました。最近は、泣き疲れて寝る感じです。娘はそれでいいのですが、私のおっぱいが張って張って痛いです。搾乳したらまた作られそうなので何もしていません。断乳は出来たのですが、この張りはどうしたらいいかと思ってます。
何かアイデアや体験談があればお願いします。

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