ハーゲンダッツ
有酸素運動をした方が、脂肪燃焼効果もあるので、バランスよくやってもらった方が痩せると思います！
ステップ昇降や、スクワット等がオススメです✨
はじめてのママリ🔰
パーソナルジムで基礎を学んだあと宅トレに移行しましたが、引き締まりましたよ〜
体脂肪率が落ちました！
太ももや背中、お尻などまずは大きい筋肉を鍛えて基礎代謝あげてからジョグなどの有酸素運動取り入れた方が効果は上がりますが、筋トレと食事気をつけるだけでも充分効果あります！
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