家族・旦那
夜勤で疲れて睡眠不足になっている方へ、睡眠時間を確保する方法を知りたいです。
夜勤のダンナについてです。
夜勤を始めてもうすぐ1年経ちますが、だいぶ慣れてきた頃に人手不足で休みが減り、月4〜5日しか休みがありません。
そのためか、疲れ過ぎて？睡眠が十分にとれないようになってしまいました。
帰宅後2時間睡眠→目が覚めてしまう→眠れなくなる、というのが数日続いています。
仕事中何度か仮眠はとれますが、あくまで仮眠なので、十分ではありません。
仕事で運転もするので、ウトウトしないかとても心配です。
同じような経験をお持ちの方で、睡眠時間を確保するためによい方法をご存知の場合、教えてほしいです。
ご家族のケースでも問題ありません。
- そらりく
コメント
はじめてのママリ🔰
私自身が看護師で夜勤をするのですが、
二時間で目が覚めるのはよくわかります😢
ホットアイマスクがよくききます！
あとベッドはフランスベッドでいいのを買ってます😌
そらりく
ありがとうございます！
ホットアイマスク、よさそうですね。
枕もこだわっていますか？
はじめてのママリ🔰
枕はテンピュールです✨
そらりく
ありがとうございます！
いろいろこだわっていらっしゃるんですね。
参考にさせていただきます。