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ママリ
家事・料理

4歳の子供が便秘で食物繊維を摂りたいです。野菜を食べないけど味噌汁は食べる。野菜を食べるレシピを教えてください。

4歳の子供が便秘がちなので食物繊維を摂らせたいです。
何かおすすめありますか？また、普段野菜はブロッコリーぐらいしか進んで食べず、ピーマン玉ねぎ、ほうれん草キャベツなどをあまり食べません。口に入れてあげると仕方なく食べるけど残す。という感じです。
味噌汁に野菜を入れたら食べますが、残すことも多いです。
野菜を食べるレシピがあれば教えてください！

コメント

みみり

うちらオートミール食べています♡
バナナ牛乳オートミール混ぜたのを焼いて食べてます🍴

はじめてのママリ🔰

寒天ゼリーはいかがですか？
果物やジュースと寒天で手軽に作れます。
水溶性食物繊維は便の水分量を増やし、不溶性食物繊維は便の量を増やすようです。
あとはわかめやひじきも多く含まれます。
柑橘系も便秘にいいそうですよ！
切り干し大根やごぼうは水溶性と不溶性のバランスがいいので、娘にもよく食べさせています。ごぼうは炊き込みご飯にすることが多いです😊

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