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今日から断乳し始めました!おっぱいが張っていたので何も考えずお風呂で…

今日から断乳し始めました！
おっぱいが張っていたので何も考えずお風呂で絞ってしまいました😱
また今も張っていたので絞ってしまったのですが、母乳外来とかに行った方がいいのでしょうか？
少ししこりっぽい所もあります。
乳腺炎になりやすいので心配です💦

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