サプリ・健康
おすすめのストレッチ、(YouTubeなど手軽に見ながら出来るもの)教えて下…
おすすめのストレッチ、(YouTubeなど手軽に見ながら出来るもの)教えて下さい😭💦
産後腰痛がひどく、寝る時寝返りも上手く打てないです。
1番は骨盤矯正を整体通って行うことですが、なかなか行けるタイミングがなく、せめて家で何か出来る効果的なストレッチを探しています！
またお腹周りと背中のぜい肉も目立つので、そこも引き締めていきたいのですが、筋トレをすると翌日腰痛が悪化してしまい、怖くてできません😭
腰痛を和らげること、体型を戻すことを年内の目標にしてます😣💭
産後の背中やお腹周りみなさんはどうやって引き締めましたか？
- はじめてのママリ(1歳5ヶ月)
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