妊娠・出産
骨盤底筋を鍛える方法について相談です。２人目出産後、膣の開きを気にしています。骨盤底筋を鍛える方法を知りたいとのこと。お尻に力を入れて抜く方法以外に効果的な方法があれば教えてください。
骨盤底筋を鍛える方法について
１人目のときはそこまで気にならなかったのですが、２人目出産後から膣の入り口が開いてる感じがあります💦
お風呂で洗うときに触れて、「え、こんな開いてるのまだ！？😱」て感じで、今後元に戻るのかと心配です😢
ママリで骨盤底筋を鍛えたら改善すると拝見し👀✨
骨盤底筋のいい鍛え方を知ってる方、是非教えて下さい～🙏
おしっこを止めるように、お尻に力を入れて、抜いてを繰り返すのはよく聞くんですが、これで鍛えれてるのかな？とあまり信用できず😂
なんか、他にいい方法知りませんか～😭💦
- ☆☆☆(1歳9ヶ月, 4歳7ヶ月)
コメント
Sママ
おしっこする時に何回か止めて出すの効果あるみたいです😊私は毎回出来てた訳じゃなく思い出した時しかやってないので効果あります！とは自信持って言えないのですが..
退会ユーザー
空気椅子、ドルフィンツリー
お試しください☺️♡
-
☆☆☆
コメントありがとうございます！
どちらも、骨盤底筋を鍛える方法として、初めて聞きました！😲💡
調べてやってみよう思います！- 4月30日
☆☆☆
コメントありがとうございます！
それめちゃくちゃ難しくないですか？😂やるけどできてるかわからなくて(ほぼ止めれないw)💧
でも、よく聞く方法ですもんね🥺やぱ効果あるのかな🙏✨
今日から根気よくやっていってみます！