ママリ
17キロダイエットしたことあります！
ご飯をちゃんと食べて、19時以降は食べない
お菓子はやめれなかったので、お菓子とスープとか昼ごはんに食べたりしてました😆
はじめてのママリ🔰
長くコツコツ続けるのが1番だと思って、次の日からまたがんばろ〜と気にしないようにしていました！
夜は子どもと一緒に食べて、食べたくなったら寝て気持ちをまぎらわせたりもしました☺️
個人的には運動より頭を使う(勉強や仕事)方が痩せました😂
退会ユーザー
体重20キロ痩せた時は、お菓子の代用はセブンなどに売っている冷凍ブルーベリーや0キロカロリーのゼリー、糖質0のアイス食べてました！
今は、ゆる〜くダイエットしてるので食べてしまってもまぁそんな日もあるねー美味しかったーと一切罪悪感を感じず食べてます。
基本的に運動は、あまりしてないです。
ちくわさん
ご飯をしっかり食べたらお菓子いらなくなると思います！
どうしても食べたくなったらホットコーヒー飲んでます。
あと、週に1回はどんなお菓子でも好きなもの一つ食べてます！
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