コメント
ままり
母乳は血液なので、食べる量減らして赤ちゃんの飲む量が変わらなかったらママの体調が悪くなると思います💦
しっかり水分とって、塩分や糖分、油分をとりすぎないようにする、ストレッチなどのの運動がいちばんかなあと思います。
ふー
母乳育児してて太るのは食事の内容、早食いなどが原因かと思います。
和食3食食べてれば、どんどん痩せると思いますよ⁇
サラダ多めにしてお米少なくするのはいいと思います❗️
ただ炭水化物、お米を食べなくしたり、極端に減らすと、超〜〜〜太りやすくなるので、絶対おすすめしません。by経験者
甘いもの欲しくなったら、とにかく水を摂るといいですよ！
だいたい水分不足が原因らしいです。
まだまだ産後ダメージあるはずですから、ほどほどに頑張ってくださいね😄
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ママリ
そうなんです、めちゃくちゃ早食いになってしまって余計に満腹中枢が満たされず食べてしまいます😭😭食事の時に限って絶対泣かれるので焦ってしまうのかもしれません😢
最初は母乳のおかげで12kgおちたのですが3kg増えてて😱
私もそれで何度もリバウンドしてます😂
水分不足で甘いもの欲するんですね！！
水たくさん飲むようにしてみます🥹- 4月28日
ママリ
お米が美味しく炭水化物多めに取りすぎちゃってるので少しだけ減らしてみます😭
やっぱり運動がイチバンデスヨネ、、笑
水分は割と取っている方かなとは思うのですが😭