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ママリ
サプリ・健康

36歳、157センチです。56キロ。色々ありダイエットを決意しました。朝は…

36歳、157センチです。56キロ。色々ありダイエットを決意しました。

朝はスムージー、昼は何でもOK、夜は炭水化物抜きおかずのみ。甘いものは貰い物や外食でみんな食べる時のみ。

これをやり53.3まで落ちました。ここからは同じことしても1ヶ月変動なしです。。。
ダイエット成功された方。ここからどうしたらやせますか？働いてて、旦那も単身赴任で時間がなく運動する暇なくて、、、

コメント

まる

スクワットして腰おろしたらつま先立ち1秒キープ、かかと下ろす、元の体制に戻ってまたスクワットをやるとマジで痩せます！
歯磨きの時、シャンプーしてる時などやってますが明らかに足に隙間できますよ！

はじめてのままま

10分でできる竹脇まりなさんの運動YouTubeはどうですか？
すごい激しいので汗かけますよ🙌

猫LOVE

エアロバイクオススメですよ😆

家で少しの時間でもできるので🌟

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