ココロ・悩み
夜職を10年近く続けており、睡眠に悩んでいます。常にだるく、市販の睡眠導入剤のおすすめが知りたいです。
夜職をしてます。
もう10年近くずっと夜職です。
今は月の半分ほど
隔週休み(1週間のうち5日働いて次の週は休み)で
働いています。
夜本当に寝れません。
オールに近い、睡眠時間が短ければ
夜ストンと落ちることができるのですが
日中5時間(例えば12時から17時)ほど寝ると
次の日の10時過ぎまで寝れません。
これは睡眠障害なのでしょうか。
学生の頃からずっとこうです。
寝ても寝ても常にだるいです。
また、おすすめの市販の睡眠導入剤はありますか？
- りんご(3歳7ヶ月, 6歳)
コメント
ままり
ショートスリーパーではないですか？睡眠サイクルが日中5時間になっていると思います！
私もずっと夜職をしていて、朝子供の支度や家事をして日中5時間程度寝れば平気な睡眠サイクルになってます！
りんご
眠いのに寝れないが多いです💦
あとは寝ても眠いとか、、
毎度同じじゃないのがしんどくて💦
寝とけば眠くても起きとくことはできるので寝たいなーと思いました😪