コメント
ままり
一食150gしっかりお米食べてますが、ダイエットして8キロ痩せましたよ😌❣️
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ままり
一食150gしっかりお米食べてますが、ダイエットして8キロ痩せましたよ😌❣️
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はじめてママリ🔰
嬉しいです❗️三食食べてますか❓
私は朝はたべずに、昼少なめ、夜多めの生活なのですが（これは訳あって変えれず…）、運動は基本引きこもりなので、ウォーキングを週に２回ほど一万歩歩き、それ以外の日はYouTubeで筋トレ30分しています💦
産後、一年続けて妊娠前（妊娠前は、MAXで太っていたので）よりも6キロは痩せたのですが、それ以上痩せません😅
どのような食生活や運動をされて痩せたのか伺いたいです‼️
ままり
朝はプロテイン、お昼と夜ははご飯150gにタンパク質と野菜、汁物です！
1日最低2000回はエア縄跳びしてます！🤣
暇さえあればジャンプ！です（笑）
あとは背筋とお尻メインに筋トレしてます😌
はじめてママリ🔰
ありがとうございます❗️参考になります！！ジャンプですね❗️
やってみます😊
ちなみに、授乳とかはされてますか❓プロテイン飲んだらだめと聞いたのですが、飲んでましたか❓
ままり
授乳は1歳前にやめました！授乳中はプロテイン飲んでなかったです！
ダメな成分入ってないやつ飲めば大丈夫だとは思います😌
ジャンプする時はしっかりお腹お尻、膣を締めてください✨
腕も大きく肩甲骨意識して動かすと更に効果上がります👍
はじめてママリ🔰
ありがとうございます☺️
頑張ります❗️
少しやってみましたが、２０００回…すごすぎます😲