食後の血糖値を抑える方法や運動について教えてください。

はじめてのママリ🔰

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  みみこ

  コメントありがとうございます☺︎
  ご馳走様してすぐウォーキングしてますか？？
  毎食後は厳しいですよね💦
  そうなんですか？！
  食前に牛乳飲んで、野菜食べて、朝ごはん〜って感じですか？🤔
  トマトジュースもいいんですね！！
  無糖のトマトジュースですよね？😖

  • 4月14日
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  はじめてのママリ🔰

  大体30分後ぐらいには歩き出してます！
  
  牛乳は食前と言うより朝イチのみです！
  
  トマトジュースは食事の20分前ぐらいにとるのがベストらしく、それを野菜の代わりにする時もありますしプラスでサラダ食べる時もあります！🍅🍷

  • 4月14日
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  みみこ

  そうなんですね！
  ありがとうございます🙇‍♀️
  ちなみに、何時間値測ってますか？
  
  朝起きて飲んでちょっとしてから朝ごはんって流れでしょうか？
  
  そうなんですね！！
  食事の20分前やってみます！
  プラスでサラダ食べたら最強な感じがします😂
  おすすめのトマトジュースなどありますか？🍅

  • 4月14日
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  はじめてのママリ🔰

  空腹時のみひっかかったので家で測定はしてないんです💦
  でも上記をはじめてから食後の数値も前よりしっかり下がるようになったので医者からは褒められました☺️
  
  私はいつも朝起きて旦那のお弁当作りながら牛乳飲んで、作り終えたらご飯食べてます🍚
  
  トマトジュースは昼食と夕食の20分前に飲む感じです🍅
  飽きるのでしない日もありますが(笑)
  
  写真のを今は飲んでますが、牛スーの安いトマトジュースでも大丈夫です😊

  • 4月14日
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  みみこ

  そーなんですね💦
  まじですか！！
  トマトジュース苦手なんですが頑張ってみます🍅
  
  そーなんですね！
  私もそれやってみます🥛
  
  ２０分前ですね！！
  それで血糖値が抑えられるなら万々歳です🙌🏻
  
  ありがとうございます🙇‍♀️

  • 4月15日