コメント
はじめてのママリ🔰
確かにかなり増えましたね💦
これから水飲むだけでも増えていくので
気をつけないと血圧もあがっちゃうし産道にお肉ついちゃうので
お菓子はやめた方がいいと思います！
ママリ
私も妊娠前47kgで出産前59kgまでいきました。
後期はちょっと増えすぎかなぁって注意？されました…!
後期に切迫早産って言われたので運動出来ず増える一方でしたので気をつけた方がいいかもしれないです…
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ママリ
コメントありがとうございます。
５９キロでキープしてたのですか？
私も、キープしたいんですが、、太るんですよね。
お菓子、甘いもの全部やめようと思います😭- 3月27日
ykk
一人目20kg増えました😂
二人目妊娠中、26週で+10kgです😅元々のBMIによるとも思いますが、増える体質なんだなと諦めてます（笑）
でも増えないにこしたことはないので、お互い頑張りましょう☺️！！
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ママリ
ありがとうございます😭
- 3月27日
nana
私も元々47キロで現在55キロです😟
ここ2ヶ月で6キロ増えました……
1人目は46キロ→63キロでした。
後期に増える！って言いますが
私はそんなに増えなかったです！
苦しくてあまり食べられなくて💦
でも太りすぎて母子手帳に要注意って記入されました😭
ちなみにお菓子は気にせず食べてご飯も気にせず食べてました、、、
あと1人目は運動も全くしなかったので、今回はウォーキングしてます！！
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ママリ
コメントありがとうございます！
私もそうならないようにしなきゃです😭これ以上太るなと言われてます。
ウォーキング大事ですよね。
お互い頑張りましょう😭- 3月27日
さくら
22キロ太りました🥲
後期は足がゾウ並に浮腫んでたので浮腫もあると思います😅
つわりで3キロ痩せましたがつわりが終わったら1ヶ月で4キロ増えてました😂
すごくお腹すいちゃってしっかり食べてたせいです✋間食はしなかったですが、、
先生にはその1口で太ると思って！って怒られました💦
年齢が若かったので血圧が上がらなかっただけで妊娠高血圧症候群になったかもねって言われました🥲
多分太っていい体重＋13キロくらいでしたよね？
食事量は妊娠前の八割程度で言いそうです(私は出産後に助産師さんから聞いたので出遅れでした✋笑)
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ママリ
２２キロ。大変でしたね！
難産じゃなかったですか？😭
わかります。私も一口で太るからといわれました。
私は悪阻がなくて初期のときは
ストレスで暴食しまくって太りました。
お腹空きますよねーー
私の病院は厳しく+８キロと言われました。
よゆーで超えてます（笑）
食事に関しては、色々研究中ですが、夜は炭水化物をやめています。
効果はみられません。
お菓子食べちゃってるので、、
今日から辞めようと思います😭- 3月27日
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さくら
陣痛から９時間で産まれました！分娩台のってからは2時間です👶
時間的には早かったです🙆♀️
ただ赤ちゃんも大きかったのもあって頭が出てこなくて引っ張り出しましたが🤣
8キロ！！同じくらいの体重だったのでそのくらいかと思ってたら…きびしい！笑
赤ちゃんの事考えると4キロくらいしか増えちゃダメですね笑
一口で太るから！と怒られてましたが、その後も食事量は買えなかったです✋🤣
食べるの控えるとかすごくストレスで…そもそも炭水化物で太る人と太らない人がいるのに控える必要ある？とか思ってました←
病院行く前日だけ我慢してました🤣🤣- 3月27日
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ママリ
そうなんですね！
でも難産になるよと言われてます！
厳しいんです。
ストレス溜まりますよね- 3月28日
はじめてのママリ🔰
その週数で+14キロはママリでも初めて見ました…
私は明日26wになりますが、いまのところ妊娠前から-1kg、つわりで減ったところから+3kgです。
そこまで増えてるとなるとつまむ程度のお菓子もやめた方がいいと思います…
あと豆腐は脂質高いので、頼り切ってるとむしろ太りますよ！
糖質が優先して赤ちゃんに栄養としていく分、お母さんには脂質が栄養として吸収されやすくなってます。
ただいかんせん、脂質はエネルギーになるのが遅いので脂肪として蓄積してしまいがちです。
糖質控えるより脂質を控えてみてはいかがでしょうか？
基本の食事を1食
・糖質40〜50g(ご飯100gくらい)
・たんぱく質15g以上
・脂質15g以下
にするだけでかなり改善されると思います。
あと塩分も取りすぎると浮腫んで急激な体重増加につながるので、味噌汁は汁まで飲まない、薄味、水分を1時間にコップ1杯は必ず、を徹底するとかなり違うかと。
食べた物を記録して総摂取カロリーや栄養素を可視化するのもおすすめですよ。
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ママリ
コメントありがとうございます。
ママリでいろんな方を見ましたが
２０キロ超えの方もいました。同じ週数で！
私はつわりがなく、妊娠発覚しタバコをやめたので、、😅ストレスで食べてしまいましたら、
はい、お菓子もやめようと思います。
そうなんですね、朝、昼はしっかり食べて、夜はおかずと豆腐
じゃ太りますか？
水分はしっかり飲むようにしてます。- 3月28日
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はじめてのママリ🔰
太りやすい時期も人それぞれって聞きますし、スタートダッシュ？が早い人は後半で増えづらいとかもあるみたいですね！
うまいこと止まってくれればいいんですが😂
ストレス解消が食に向いちゃうと大変ですよね〜
夜ごはんは19時までに食べる、豆腐はどれくらいの量食べてるのかにもよりますが、豆腐の代わりに鶏胸肉、あとこんにゃくや根菜などの食物繊維で便通も増やす、がいいと思います。
一回食べている物のカロリーや栄養素をきちんと見てみるといいですよ。- 3月28日
ママリ
今日からやめようと思います。ありがとうございます