コメント
退会ユーザー
いきなりジョギングしても痩せにくいと思います。
先ずは筋トレだと思います。
筋肉をつけて、痩せやすい身体を作ります。
筋肉をつけたら、引き締まって見えるので、体重が落ちてなくても痩せて見えます。
そうすると自信に繋がり、ダイエットのモチベーションが上がります。
食事はいきなりサラダにすると続きません。
ダイエットは続けることが大事です。
簡単なことから始めたほうがいいです。
例えば間食はしない、ジュースやカフェオレは飲まない、食事したあとすぐ横にならずに、家事などをして身体を動かすなどです。
あとは背筋を伸ばして、下腹に力を入れておくだけでも、お腹痩せますよ😊
かん
上の方と同意見ですが、
まずは筋トレ、食事です😊
筋肉がつくと基礎代謝が上がり痩せやすい体になります。
筋肉をつけるためにはタンパク質が必要なので、お芋のサラダは夜にして、昼はタンパク質を中心とした食事がよいかと。
ジョギングではなく、筋トレと並行してウォーキングをして、有酸素運動で脂肪燃焼するのがおすすめです♪
お腹、太ももはとにかくストレッチや筋トレで痩せます！
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
兎にも角にも筋トレですね💡
夜はお芋のサラダだけって感じですか？
白米は食べない方がいいんですよね🤔？
筋トレとウォーキングですね！
ストレッチでも痩せちゃうんですね💕
筋トレって、腹筋とかスクワットをすれば良いのでしょうか？？- 3月20日
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かん
体が硬いまま筋トレすると、効果がないのでストレッチも重要です☺️
腹筋、スクワットが間違いないですね！ただ、スクワットは正しいフォームが難しいのでYouTubeなど参考にされるといいです♪腹筋も腰に負担かからないように、足上げ腹筋がおすすめです！
夜はさつまいもサラダにするなら白米はナシがいいです😊- 3月20日
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はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
とても体が硬いので、ストレッチから始めてみます😆
YouTube見てみます！
足あげ腹筋という物があるんですね💡こちらも調べてみます‼️
さつまいもサラダ、作ってみます😊- 3月20日
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！！
まずは筋トレなんですね😲
質問して良かったです☺️
筋トレって腹筋とかスクワットすれば良いのでしょうか？
ジムに行くべきですか？
まずは間食しない事から始めてみます😆
退会ユーザー
私はYouTubeの筋トレしてますよ。
鈴木達也さんて方のYouTubeで筋トレしてます。
自分に合う合わないがあるので、色んな人のを試してみて、自分に合うやり方を見付けるといいと思います😊
退会ユーザー
腹筋やスクワットは、正しいやり方でやらないと、太ももが太くなります。
正しいやり方を調べてからやったほうがいいですよ😉
はじめてのママリ🔰
ありがとうございます！
YouTube見て色々試してみます😊
太もも太くなると困りますね😱
ちゃんと調べてからやってみます！