産後2年で体調不良を感じる女性が健康について相談。食事や生活習慣を改善中。スマホ使用に悩みあり。健康アドバイスを求めています。
健康思考な方、色々教えてください🌷
産後2年ですが、本当に体質が変わってしまい
冷え、胃腸の弱さ、雨の日の不調、
排卵期の不調(重症)
をかなり感じるようになりました 。
まだ20代なのに、、と先が怖くなり
色々本を読んだり勉強しています。
↑このような症状がある方や
健康思考な方、なにか実践されていることあれば
教えてください。😌🍃
ちなみにわたしは、
•なるべく歩く、太陽浴びる
•お風呂に浸かる
•なるべく無添加調味料
•家では小麦粉ではなく米粉で代用
•甘いものが大好きなので手作りする
(白砂糖などを避けるため)
•腸活
(発酵食品、食物繊維などバランスよく)
などなど、、、まだまだですが。😹
できていないなーといちばん感じることは
スマホをたくさん触ってしまうことです。
娘が寝た後など
ひとり時間、やっぱりスマホやりがちです。。。
あまり神経質になるのもよくないと思うので
これはやりたい！できる！と思うものから
こつこつ実践しております。
- はじめてのママリ🔰(3歳8ヶ月)
コメント
ママたろう
毎日お疲れ様です☺️
私も産後の不調に悩んでましたが骨盤矯正をしてもらったら内臓の位置とかも変わるらしくて段々と治っていきました！
かのん
私も産後からすぐ風邪をもらったり、お腹緩くなったり、体調を崩しやすくなりました💦
私は、
・毎朝甘酒を飲む
・寝る前に豆乳を飲む
・子供達と21時頃就寝して、朝早起きする
・毎日骨盤のストレッチと、筋トレを30分くらいする
これを続けたら、ここ1年1回も風邪引かず体調崩してないです💡
ぜひ試せるものがあったら、試してみてください😊
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はじめてのママリ🔰
やはり産後体質変わる方いるのですね、、、辛いですよね
たくさん教えて頂きありがとうございます☺︎🍃- 3月18日
退会ユーザー
基本的なことでもうされてたらすみません💦
書かれていないことだと…
・タンパク質を摂る
・温活（部屋着や汁物など）
・お水はたくさん
・ビタミンCも毎日
・骨盤矯正
・ストレッチや筋トレ（体幹）
・姿勢を良くする
ですね🥰
それと体質によるのかもしれませんが、私は砂糖断ち（極力控える）すると調子良くなります❣️
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はじめてのママリ🔰
温活や姿勢などやはり大事ですよね、、甘いもの好きですがわたしも気をつけようと最近思っており改善されたらいいなーと😹😹
- 3月18日
みか
コメントもう締め切られてたらすみません💦
同じく私も産後2年ですが、私の事⁉️ってぐらい不調が一緒です( ´･ω･` )
子育てしてると中々休めないので本当に辛いですよね💦
もう既にほかの方もコメントされてますが、私が実践してることは
・骨盤ストレッチ
・開脚ストレッチ
・猫背治すストレッチ
同じく私も甘いお菓子大好きですが、最近は豆腐チーズケーキやキャロットケーキを手作りしています🎶
もちろん市販のお菓子も普通に食べます‼️
はじめてのママリ🔰
骨盤矯正、すごく気になってました！やっぱりしてみることにします☺️🌷
ママたろう
はやく体調がよくなりますように祈ってます☺️ちなみに私も娘が寝た後携帯をポチポチしてしまいます🥹ストレス発散にもなるのであまり気にしてません🤣！みんなそんなものなのかなーと🤣