よっち
基本的には
お米を食べるように
しています(•ө•)♡
あとは野菜たくさん
食べてます！
でも、あまり詰まったりする
ことがないので
基本的には好きなものを
食べています٩(ˊᗜˋ*)
rainbow0817
朝
パン
サラダ
スープ
むぎ茶
昼
ご飯
昨晩の残りのおかず
スープ
むぎ茶
おやつ
フルーツ
ノンカフェインの紅茶
夜
ご飯
お肉料理
お魚料理
野菜ジュース
味噌汁
むぎ茶
みたい食事してます。
偏らないように気を付けてます。
るぅmama
最初は神経質なりましたよ(。>д<)
和食が基本って言われて。。
でも途中で好きなものを片寄りないように食べてます！
ストレスで母乳が止まる方が大変ですから。・゜゜(ノД`)
わらび餅
産後3カ月自分に甘えがでてきて好きなものちょっとずつ食べていたら乳腺炎になってしまったので、今はご飯と味噌汁とおひたしとか低カロリーなおかず、のみにしています。間食も無し。
ぱんぱんになったおっぱいも
マッサージも超痛かったので油もの甘いもの見るとめっちゃこわいです´д`;
お陰でなかなか減らなかった体重も産前の状態に戻れました笑
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