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まま
サプリ・健康

食事制限と運動をしているのに体重が増えてしまい、元の体重に戻りたいと悩んでいます。生理前で体重が増えることもあります。

食べる量めちゃ減らしてるのに体重減らないし、
なんなら増えてるのは何故でしょう、、、😭

ちなみに生理前です。たぶんそろそろ生理来ます。

ずーっと160センチで42キロだったのですが、
今44キロです。
元の体重に戻したくて食事量減らしてるし、
運動もたくさんしています。

コメント

ママリ

タンパク質と野菜中心は沢山食べて筋トレします！！🌸
食べ物減らすだけだと筋肉も落ちていくので、そもそもの基礎代謝が下がってしまいます。
なので食べるものは食べます😋

はじめてのママリ🔰

160cm42kgだったら同じBMIです。

筋肉つけて代謝上げることと、腸内環境整えて老廃物を出せる体作りをすればいいと思います！

でも私は痩せすぎて腹筋浮き出て顔も痩けて今の自分がすごく気持ち悪いです。

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