コメント
退会ユーザー
同じくものすごい冷え性です(><)
私は足の冷えない不思議な靴下の
ハイソックスを履いて
ショーツ→腹巻にもなるモコモコの毛糸のパンツ→腹巻
で、さらに
毛糸のパンツのお腹の恥骨の上辺りと背中の仏骨？尾てい骨？辺りにカイロを貼っています！(><)
あとは飲み物は常に白湯で
火傷しない程度の温かさのものを
すするように、頻繁に飲むようにしています！
お風呂も湯船に浸かるようにして
浴槽から上がったら
足に冷水→温かいお湯→冷水→温かいお湯
と何度か繰り返してから上がっています(*^^*)
血行がよくなって
しないよりかはポカポカが続きます(*^^*)💓
あとは普段の生活で姿勢を正すのと
テレビを見る時は
エアフラフープをしています(*^^*)
退会ユーザー
私はよもぎ蒸しとルイボスティー、たまにウォーキングでかなり基礎体温上がりましたよ。
腹巻きと裏起毛のレギンスは毎日はいています。
あとは筋トレとかで自分の体が熱を発せる様にするのも大事みたいですよ。
上の方がおっしゃる様に冷たい飲み物は五臓六腑を冷やすので、白湯や温かい飲み物を飲むのを心掛けてます。
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よっちゃん
返信ありがとうございます（≧∇≦）。ルイボスティーは私も飲んでます！よもぎ蒸しもちょっと気になってるところです。
色々ありがとうございます。参考にさせていただきます。- 1月15日
たかひか
私も同じく寒がり＆冷え性です💡
毎日欠かさずやっていることは
半身浴です🛀♪
1年半続けた結果
35度台しかなかった平熱も
36.3～36.5に上がりました！
本やケータイをお風呂に持ち込んで
時間潰してます（笑）
ホッカイロを腰に貼って
腹巻付き毛糸のパンツもかかせません！
あとは、なるべく足首が隠れる
靴下を履いています！
夏場は熱中症対策？で
首の後ろを冷やすと身体が冷えるって
よく言われるので、その反対意識で
ハイネックやネックウォーマーなど
首の裏を冷やさないのも大切かなと
勝手ながら思ってます💡（笑）
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よっちゃん
返信ありがとうございます（≧∇≦） 手首、足首、首は冷やさない方がいいとは聞いてたんで、レッグウォーマーしてました。
色々ありがとうございます。参考にさせていただきます。- 1月15日
マイマイ19
レッグウォーマー、ヒートテック、厚めの靴下、タイツ、湯船に浸かる、外出を控える
生姜入りの料理を食べる、飲む、飲み物は温めてから飲む、
早寝早起き生活リズムを整える、野菜はスープなど温めてから食べる(生野菜はなるべく控える)
ヨガなど、身体を動かす
外出時は帽子をかぶる
足湯をする
お風呂上がりにストレッチをする
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よっちゃん
返信ありがとうございます（≧∇≦）
やっぱり皆さんレッグウォーマーしてるんですね。ヨガなども私もしたいと思います。
色々ありがとうございます。参考にさせていただきます。- 1月15日
よっちゃん
返信ありがとうございます（≧∇≦）私もレッグウォーマーはしてます。今の季節は辛いです(T ^ T) 昨日から特に寒くて。。。。
色々ありがとうございます。参考にさせていただきます。