ココロ・悩み

教えてください。頭痛もち、夜布団に入っても2時間くらい眠れない初めて…

教えてください。

頭痛もち、
夜布団に入っても2時間くらい眠れない
初めてのことや、旦那と喧嘩や
煽り運転をされた時など、
からだの震えと動悸がなかなか治まらなくなります。
ネガティブ、自分が居なくなりたいと思う


不安障害や睡眠障害、うつなど
そういう病気なのかもしれないと
最近思うようになりました。

精神科はどこもすぐに行けそうにありませんでした


同じような方や、
改善方法などあれば教えて欲しいです。

• 旦那
• 眠れない
• 布団
• 喧嘩
• うつ