ココロ・悩み
パニック障害、不安障害かも。心療内科に行けず、発作時の対処法や乗り越えるコツを教えてほしいです。
パニック障害、不安障害かもしれません。
心療内科にはまだ行けてません、
行くかも迷います。
発作というか調子悪いときはどうされてますか？
乗り越えるコツなどアドバイスしてください。
- さまま🔰(生後10ヶ月, 3歳8ヶ月)
コメント
退会ユーザー
私は公共機関や人混みなどで発作を起こすので、
・逃げ場所を探す
・ペットボトルのお水を鞄にいれる
・ハンカチを手に持つ
・死にそうな感覚になるので、「大丈夫」と自分に言い聞かせる
・ゆっくり呼吸をする
・周りに駅員さんなどがいたら助けを求める
心療内科に通院中ですが、頓服にも助けられています🙂
さまま🔰
なるほど！勉強になります！
子育てをしながら大変な思いをされてるのですね。励まされます。
やっぱり心療内科でお薬をもらったほうがいいですよね。
退会ユーザー
主治医にお話を聞いてもらったり、発作を起こすきっかけや発作を起こしたときの対応を一緒に考えてもらえるので、気持ちの持ちようもだいぶん変わりました🙂
辛いときは我慢せずに頼ってみてくださいね😊
さまま🔰
ありがとうございます！
さすがに子連れでいくのはやめたほうがいいですよね？
退会ユーザー
子連れに関しては病院にもよるので、確認されたほうがいいかなと思います🤔
特に新患は診察に１時間ぐらいかかるので、こどもを見てくれる方が必要になるかと思います。
さまま🔰
ですね！
ゆっくり話を聞いてもらうには子連れでは難しいですよね！
ありがとうございます😊