食べ過ぎで悩んでいます。ストレスなく食事をコントロールする方法を教えてください。
痩せたいのに食べることが大好きで、夜に（21時以降）お菓子を食べてしまうのをやめられません😭😭😭
161cmで54kgで見た目が丸かったところから、育休だったのを利用して本気でダイエットをし、47,5まで落とせました。
でも、仕事を始めてから、おやつが配られ（保育士なので）、職員会計のおやつももらい、さらにストレスもあり、お昼にもらうおやつと、夜帰って寝る前のおやつがやめられなくなってしまいました😭
意思が弱くて情け無いのですが、食べないとイライラして、爆発してしまいます。。
白湯、コーヒー、ラカント入りの紅茶等低カロリーで脂質糖質ないものを試したり、お腹空いたら筋トレとか、寝るとかも試しましたが、咀嚼して胃に入らないと無理です…😭
どうすれば、食べなくてもストレスなく大丈夫になるのでしょうか？
何か良い方法があれば教えてください🙇♀️
- はじめてのママリ
コメント
はじめてのママリ🔰
私も食べる事好きなんですが、食事を8時間以内にして16時間絶食するダイエット？みたいなのしてます！
マック食べてコーラ飲んだりしても太らないので私は気に入ってるんですが、どうですかね？
初めてのママリ🔰
夜ご飯たべたら、すぐ歯磨き
してました😂😂😂
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はじめてのママリ
歯磨き効果あって羨ましいです！
「もう一回磨けば良いやー！」の思考回路の駄目人間です（泣）- 2月22日
退会ユーザー
過去の投稿にすみません…
すぐ歯磨きする方法、私もダメだったのですが、値段の高い歯磨き粉に変えたらケチケチ精神が芽生えて、磨いたら食べるの諦められるようになりました😂
もしお手頃な歯磨き粉使ってたらやってみてください🥹
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はじめてのママリ
なるほど！高い歯磨き粉！
すごいです👏
ありがとうございます！- 2月27日
はじめてのママリ
なるほど！やってみます！！
太らない感じで痩せることはないですかね？
はじめてのママリ🔰
痩せますよー！
産後これで痩せました！
元の体重戻ってそれ以上は痩せないです！
ちなみにBMIは18くらいです！